손목 근력을 키워 통증을 예방합니다.안녕하세요 파인통증의학과입니다.:) 컴퓨터를 오래 사용하는 분이나 집안일을 오래 하는 주부들에게 흔히 볼 수 있는 손목터널증후군.손이 저리고 잠에서 깨는 경우도 있고 재택근무를 너무 오래 하면 이 질환이 올 수 있기 때문에 초기 예방운동이 가장 중요합니다.STEP.01 덤벨 준비 후 의자에 바르게 앉아주세요.STEP.02 손바닥이 하늘을 향해 덤벨을 잡으세요.STEP.03 손목을 무릎 쪽에 놓고 팔을 고정시켜 주세요.STEP.04 양쪽 손목을 안쪽으로 감듯이 구부리십시오.STEP.05 이 동작을 1세트당 10회씩 실시하고, 3세트 반복해 주세요.▼ 손목터널증후군 예방 근력운동 보러가기▼오늘은 쉽고 빠른 손목터널증후군 스트레칭 방법을 함께 공부했는데요.더 운동법이 궁금하신 분들은 화진통증의학과 TV를 봐주세요!파인통증의학과 TV : 네이버TV 파인통증의학과에서 소개하는 운동법 채널입니다.tv.naver.com항상 통증이 없는 그날까지 노력하는 파인통증의학과는 전국 31개 지점을 보유하고 있습니다.일상생활에서 통증이 발생하면 망설이지 말고 가까운 파인 지점에 내원하여 활력 있는 생활을 해 보시기 바랍니다.
