여성 단백질 보충제 다이어트 제품 추천

단백질 보충제를 많이 드시죠? 저도 운동하면서 꾸준히 먹고 있는데요~ 특히 다이어트를 하는 것이 더 잘 먹는 것 같아요. 그런데 시중에 나와 있는 여러 종류의 단백질 보충제 중에 식물성 단백질 보충제도 있는데 어떤 걸 선택해야 할지 모르시는 분들을 위해서 제가 직접 먹어보고 추천해드리는 여성 단백질 보충제를 소개해 드릴게요!1) 여성용 단백질 보충제는 왜 먹어야 하는 것일까요?우리 몸속의 근육이나 피부 등의 신체 조직을 구성하는 물질인 단백질은 나이가 들면서 서서히 감소합니다. 그래서 건강 유지 및 증진을 위해서는 꾸준한 섭취가 필수라고 할 수 있습니다. 또한, 체중 감량 시 근육량 손실을 최소화하기 위해서라도 반드시 먹어야 하는 영양 성분입니다.2) 여성 단백질 보충제 중 어떤 것을 선택하면 좋을까요?보통 다이어트 목적으로 드실 경우에는 WPC 또는 WPI가 포함된 제품을 선택하시면 됩니다. WPC는 농축 유청 단백질이고 WPI는 분리 유청 단백질입니다. 둘 다 우유에서 추출했기 때문에 유당불내증이 있으신 분들은 주의해서 드셔야 합니다. 보통 소화가 약하고 예민하신 분들은 WPI 분리유청을 드시고 그 외의 경우에는 WPC를 드셔도 되는데 이때 주의할 점은 탄수화물 함량입니다. 대부분의 여성분들은 다이어트와 동시에 근육량을 늘리고 싶어하시는데 이럴 때는 칼로리가 낮고 당류가 적은 제품을 선택하시면 됩니다.3) 유청 단백질 중에 WPC, WPI, WPH의 차이점은 무엇입니까? – WPC(농축 유청단백) 농축 유청단백은 치즈를 만들고 남은 부산물로 만들어진 단백질로 가성비가 좋아 많은 사랑을 받고 있는 단백질이지만 공정과정에서 필터링 과정이 없어 유당불내증이 있는 분들은 섭취하기 어려운 단점이 있습니다. – WPI(분리유청단백) 분리유청단백은 단백질의 순도를 높이기 위해 한 번 더 필터링 작업을 거친 단백질로 유당불내증이 있어도 섭취가 가능하다는 장점이 있지만 그만큼 가격이 비싸다는 단점이 있습니다. – WPH(가수분해유청단백) 가수분해유청단백은 이름 그대로 분해 작업을 거쳐 만든 단백질로 체내 흡수가 빠르다는 장점이 있고 다만 높은 가격이라는 단점이 있습니다.4) 추천해주실만한 제품이 무엇인가요?제가 추천하는 제품은 레드웨이라는 WPC 기반 단백질 보충제입니다. 보통은 속이 보이지 않는 검은 상자에 들어 있는 보충제가 많습니다만. 왠지 불안하고, 남성 분들이 많이 먹을 것 같은 보충제 같은 느낌인데요. 레드 웨이는 빨간 통에 속이 비치는 통으로 되어 있어 부담스럽지 않은 느낌입니다.5) 레드웨이에 영양소 중에 여성에게 좋은 것이 있나요?일단 BCAA라고 불리는 필수 아미노산 중에 발린, 류신, 이소류신이 들어 있는데 이게 체내에서 합성이 안 되기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 하는 아미노산이라고 합니다. 특히 체지방 감소에 도움을 주는 성분이기 때문에 다이어터분들께는 필수요소입니다! 그리고 비타민, 알지닌, 마카 같은 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 건강 관리에도 좋거든요. 섭취 방법은 물 또는 우유 300ml~400ml에 동봉된 숟가락으로 2스푼 정도 넣고 섞어 드시면 됩니다. 쉐이커통에 넣고 흔들면 금방 녹아 뭉침 없이 먹을 수 있습니다. 권장 섭취량은 3번으로 되어 있는데 이거는 남성분 기준이고 여성분들은 아침저녁으로 두 번에 나눠서 드셔도 되고 점심에만 드셔도 된다고 합니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 설사 등이 일어날 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.이렇게 여성 단백질 보충제, 레드웨이 WPC 리뷰해 보신 건 어떠셨나요? 도움이 되셨나요? 여러분도 자신에게 맞는 좋은 영양제를 찾아서 건강하게 다이어트 운동하세요!” 본 리뷰는 해당 업체로부터 제품/원고료를 받아 건강한 리뷰 문화를 만들기 위하여 작성한 솔직한 리뷰입니다. “