우리와 친하게 지내고 있는 우리 동네의 오빠들은 모두 통풍 환자였습니다. 바람만 불어도 끔찍할 정도로 아프다는 풍통은 은근히 흔한 병입니다. 여름이므로 차가운 맥주를 즐겨 마시고 며칠 연속 바비큐 파티를 즐기다 보면 통풍 발작이 일어나거나 하는 것 같습니다. 통풍을 표현하는 말은 정말 다양한데 그중에 하나가 왕의 질환이라고 합니다. 통풍은 혈액 중의 요산 수치가 높아지고, 요산염의 결정이 관절의 연골, 주위 조직에 쌓이는 질병이라고 합니다. 요산 수치를 높이는 식품이 대개 고기이다 보니 잘 먹어서 체중이 많이 나가는 사람에게 잘 걸리는 병이기 때문에 ‘왕’의 병이라는 말을 쓰는 것 같습니다. 남성이 특히 잘 걸리는 질병이기 때문에 통풍 환자 10명 중 9명은 남성이라고 합니다. 통풍에 가장 좋지 않은 음식이 치맥이라고 하는데요… 모든 술은 삼가는 것이 좋고, 고기 내장류는 먹지 않는 것이 좋습니다. 우리와 친하게 지내고 있는 우리 동네의 오빠들은 모두 통풍 환자였습니다. 바람만 불어도 끔찍할 정도로 아프다는 풍통은 은근히 흔한 병입니다. 여름이므로 차가운 맥주를 즐겨 마시고 며칠 연속 바비큐 파티를 즐기다 보면 통풍 발작이 일어나거나 하는 것 같습니다. 통풍을 표현하는 말은 정말 다양한데 그중에 하나가 왕의 질환이라고 합니다. 통풍은 혈액 중의 요산 수치가 높아지고, 요산염의 결정이 관절의 연골, 주위 조직에 쌓이는 질병이라고 합니다. 요산 수치를 높이는 식품이 대개 고기이다 보니 잘 먹어서 체중이 많이 나가는 사람에게 잘 걸리는 병이기 때문에 ‘왕’의 병이라는 말을 쓰는 것 같습니다. 남성이 특히 잘 걸리는 질병이기 때문에 통풍 환자 10명 중 9명은 남성이라고 합니다. 통풍에 가장 좋지 않은 음식이 치맥이라고 하는데요… 모든 술은 삼가는 것이 좋고, 고기 내장류는 먹지 않는 것이 좋습니다.
통풍에 좋은 음식은 몇 가지가 있는데, 그 중 하나는 블루베리, 바나나, 우유입니다. 통풍 환자에게 단백질 섭취가 좋지 않다고 알려져 있는데 저푸딩 단백질을 섭취하는 것이 좋기 때문에 우유, 치즈, 달걀은 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나도 푸딩 함량이 낮고 칼륨이 풍부하기 때문에 통풍 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 블루베리는 대표적인 항염 효과가 있는 과일이기 때문에 당연히 통풍에 좋은 음식입니다. 통풍에 좋은 음식은 몇 가지가 있는데, 그 중 하나는 블루베리, 바나나, 우유입니다. 통풍 환자에게 단백질 섭취가 좋지 않다고 알려져 있는데 저푸딩 단백질을 섭취하는 것이 좋기 때문에 우유, 치즈, 달걀은 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나도 푸딩 함량이 낮고 칼륨이 풍부하기 때문에 통풍 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다. 블루베리는 대표적인 항염 효과가 있는 과일이기 때문에 당연히 통풍에 좋은 음식입니다.
블루베리 바나나 우유만들기 바나나 3개 우유 400ml 블루베리 3큰술 아로니아 1큰술(생략가능) 얼음 200ml 통풍에 좋은 음식 블루베리 바나나 우유 만들기 바나나 3개 우유 400ml 블루베리 3큰술 아로니아 1큰술(생략가능) 얼음 200ml 통풍에 좋은 음식
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생과일을 갈아먹는 것이 가장 맛있지만 시골에서는 생과일을 매번 갈아먹는 것은 힘들기 때문에 바나나, 블루베리, 아로니아 모두 깨끗이 손질하여 냉동보관을 해 둡니다. 생과일을 갈아먹는 것이 가장 맛있지만 시골에서는 생과일을 매번 갈아먹는 것은 힘들기 때문에 바나나, 블루베리, 아로니아 모두 깨끗이 손질하여 냉동보관을 해 둡니다.
냉동 바나나를 이용해서 바나나 우유를 만들어도 바나나는 푸석푸석한 느낌의 과일이기 때문에 얼음을 넣고 믹서기에 갈면 시원하고 맛있습니다. 냉동 바나나를 이용해서 바나나 우유를 만들어도 바나나는 푸석푸석한 느낌의 과일이기 때문에 얼음을 넣고 믹서기에 갈면 시원하고 맛있습니다.
재료를 다 넣으면 우리 작은 믹서기가 터질 것 같네요. 이렇게 믹서기에 갈면 3~4인분이 나와요. 아이들 아빠 통풍 예방도 할 겸 아이들 간식도 주면서 통풍에 좋은 블루베리 바나나 우유를 거의 매일 믹서기에 갈아주고 있네요. 재료를 다 넣으면 우리 작은 믹서기가 터질 것 같네요. 이렇게 믹서기에 갈면 3~4인분이 나와요. 아이들 아빠 통풍 예방도 할 겸 아이들 간식도 주면서 통풍에 좋은 블루베리 바나나 우유를 거의 매일 믹서기에 갈아주고 있네요.
얼음을 넣지 않고 갈면 작은 블렌더 모터가 힘이 약해서 바나나 우유를 갈 수 없지만··· 냉동과일을 가볍게 녹이거나 얼음을 넣으면 산뜻하게 잘 부서집니다. 저의 집에서 올 여름 가장 열심히 지내고 있습니다 얼음을 넣지 않고 갈면 작은 블렌더 모터가 힘이 약해서 바나나 우유를 갈 수 없지만··· 냉동과일을 가볍게 녹이거나 얼음을 넣으면 산뜻하게 잘 부서집니다. 저의 집에서 올 여름 가장 열심히 지내고 있습니다
색깔도 이쁜~ 블루베리 바나나우유요. 생각보다 많은 사람들이 통풍과 고생을 하고 있어서~ 저희 집은 동네 오빠들이 놀러 오거나 하면 통풍에 좋은 음식을 내려고 노력하고 있어요. 원두커피도 통풍에 좋은 음식과 오빠들에게 매콤달콤한 믹스커피 대신 신선한 원두커피를 넣어주고 있습니다. 100세 시대라고 하고 있는 요즘, 확실히 사람의 수명은 길어진 것 같습니다. 시골이라 그래도 우리 동네 평균 나이가 60을 다 넘었고… 70세 정도는 아직 청년이라고 들었어요. 통풍 등의 질병에 걸리면 수명이 길어져도 행복지수는 매우 낮다고 합니다. 정말 중요한 것은 아프지 않고 얼마나 오래 살 수 있는지. 평소에도 건강관리를 잘 하는 것이 중요한 것 같아요. 남자들은 40대가 넘으면 요산을 배출하는 능력이 떨어진다고 합니다. 그러니 지금 통풍이 없더라도, 고기와 술을 절제하고 통풍에 좋은 음식을 계속 섭취하는 것이 좋을 거 같아요~^^ 색깔도 이쁜~ 블루베리 바나나우유요. 생각보다 많은 사람들이 통풍과 고생을 하고 있어서~ 저희 집은 동네 오빠들이 놀러 오거나 하면 통풍에 좋은 음식을 내려고 노력하고 있어요. 원두커피도 통풍에 좋은 음식과 오빠들에게 매콤달콤한 믹스커피 대신 신선한 원두커피를 넣어주고 있습니다. 100세 시대라고 하고 있는 요즘, 확실히 사람의 수명은 길어진 것 같습니다. 시골이라 그래도 우리 동네 평균 나이가 60을 다 넘었고… 70세 정도는 아직 청년이라고 들었어요. 통풍 등의 질병에 걸리면 수명이 길어져도 행복지수는 매우 낮다고 합니다. 정말 중요한 것은 아프지 않고 얼마나 오래 살 수 있는지. 평소에도 건강관리를 잘 하는 것이 중요한 것 같아요. 남자들은 40대가 넘으면 요산을 배출하는 능력이 떨어진다고 합니다. 그러니 지금 통풍이 없더라도, 고기와 술을 절제하고 통풍에 좋은 음식을 계속 섭취하는 것이 좋을 거 같아요~^^
