인생 최대 몸무게 해볼 건 다 해봤어요
태어나서 한번도 다이어트에 성공한적이 없어요 3일넘게 해본적도 없어요 다이어트 보조제를 붙이고 살다가 PT, 필라테스, 심지어 가장 비쌌던 300만원짜리 다이어트 프로그램까지.. 뭐든지 해봤는데 안되더라구요 인생 최대 몸무게를 찍은후 건강까지 나빠져서 근본적으로 습관을 바꿔서 다시 건강해지고 싶었습니다.
15년차 직장인 은영씨 체중 그래프
[눔 다이어트 후기] 키 160cm 은영씨 음 다이어트 과정
단골 치킨집 사장님이 건강을 걱정하실 정도로..
[눔 다이어트 후기] 퇴근 후 매일 밤 야식을 배달해 먹는 습관 때문에 건강까지 나빠졌다는 은영 씨 비포 사진, 직장인이라면 다 공감하실 거예요. 일하고 퇴근해서 먹는 제대로 된 한 끼라는 보상심리. 그래서 저녁은 항상 고열량 파티에서 치킨/족발/보쌈/곱창볶음.. 야식 종류별로 다 시켜 먹고 난 후에 폭식증이 생기고 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 고지혈증 판정을 받기도 했습니다. 제 나이에 그런 판정, 충격이었습니다. 음 다이어트 여행에서 얻은 두 가지, ‘건강’ 그리고 ‘습관’
[눔 다이어트 후기] 나눔다이어트 시작 후 두 달 만에 고지혈증이 없어지고 건강한 변화를 겪었다는 은영님의 우수 모델 촬영 현장, 다른 것보다 건강해진 것이 굉장히 큰 수확입니다.나눔다이어트 시작할 때 먹던 이오토 영양제 전부를 거절하고 두 달 만에 고지혈증이 없어진 습관 자체가 바뀐 것도 큰 역할을 했습니다 좀 효과를 보고 의존하기보다는 저만의 멱살 생활을 쌓아가다 보니 자연스럽게 말랐습니다.
[나눔 다이어트 후기] 다이어트 프로그램을 마치고 처음으로 화려한 드레스를 입고 사내 뮤지컬 동호회 공연까지 마쳤다고!
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[1] 식단 Tip : 식욕조절, ‘천천히 음미’ 해보세요[1] 식단 Tip : 식욕조절, ‘천천히 음미’ 해보세요[눔 다이어트 후기] 다이어트 보조제 같은 단기적인 방법이 아니라 근본적인 식탐 습관을 바꾸는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다. 다이어트 보조제, 한약, 디톡스.. 아무리 해봐도 식탐 조절이 어려웠어요 그리고 어느날 음아티클을 읽다가 처음 입에 들어갔을 때의 강렬한 맛은 분명 어느 순간 없어진다는 거죠. 실제로 야식을 먹을 때 적용해 보니까 처음에는 자극적이고 즐거운 맛인데다 먹고 나서는 불쾌했어요.’천천히 음미하며 먹는 습관’눔이 덕분에 배우게 되었습니다![너 뮤어 다이어트 리뷰]너 뮤어의 덕에 스스로 요리하고 주는 즐거움을 찾은 은영 씨의 다양한 다이어트 음식 인증 샷, 특히 누무가 제안하는 방법이 “정말 똑똑한 느꼈습니다”단순히 칼로리만 아니라 영양학적으로 좋은 초록색 음식을 얼마나 먹었는지가 시각적으로 한눈에 아니까요!항상 남이 세운 플랜, 남이 세운 식단만 하고 혼자 할 수 있게 된다는 것이 너 뮤어다 이엣토만의 장점이라고 생각합니다[눔 다이어트 리뷰] 아침에 일어나서 자기 전까지 항상 식단기록을 체크하면서 식욕을 조절할 수 있었다는 은영 씨 음 앱 캡처 화면[눔 다이어트 리뷰] 아침에 일어나서 자기 전까지 항상 식단기록을 체크하면서 식욕을 조절할 수 있었다는 은영 씨 음 앱 캡처 화면[2] 운동 Tip : 운동하면 늘어나는 칼로리 예산[2] 운동 Tip : 운동하면 늘어나는 칼로리 예산[눔 다이어트 후기] 가혹한 근력운동 없이 ‘눔토’로만 근육을 유지하고 체지방만 -11kg 감량한 은영 씨의 운동 비결은? 무무를 하면서 10kg 이상 감량했는데 근육은 하나도 안 줄었어요 완전히 체지방만으로 -11kg 근력운동을 한 것도 아닌데! 어떻게 가능했을까 생각해보면 운동이 생활습관이 될 수 있도록 누미 옆에서 도와준 게 컸던 것 같아요.퇴근 후에 집에 오면 너무 피곤해서 소파에 누워서 TV 보는 게 일상이었는데 지금은 집에서 실내 사이클을 타면서 봐요.5분이든, 30분이든 매일 탈 거예요!게다가 음 앱에 운동 기록을 하면 그만큼 칼로리 예산이 늘어나니까 운동하는 재미가 나오더라고요!음 덕분에 동기부여가 많이 생겼습니다.[3] 심리 Tip: 자신만의 ‘팀’이 있다는 것을 기억하세요.[3] 심리 Tip: 자신만의 ‘팀’이 있다는 것을 기억하세요.[너 뮤어 다이어트 리뷰]인생 다이어트 프로그램”너 뮤어”을 만나면서 매일 동기를 부여하는 “너 뮤어 팀”이 있어서 포기하지 않게 됐다는 은영 씨:) 다른 다이어트 프로그램과 달리 누무에는 행동 심리 연구 기반의 아티클이니, 1:1코치, 그룹 코치, 그룹 멤버까지… 이렇게 많은 요소가 하나의 팀이 되어나를 지켜보고 있다는 게 큰 힘이 된 다이어트 보조제에만 의존하던 내가 끝까지 달려왔으며 지금도 달리는 가장 큰 이유이기도 합니다[눔 다이어트 후기] 나눔의 아티클, 그룹 멤버, 코치 덕분에 나눔 다이어트 과정이 외롭지 않았어요. 제가 기록하는 모든 행동에 코치님께서 진심으로 관심을 가져주셔서 그룹 멤버들끼리도 비슷한 상황을 함께 공유하고 위로와 공감을 받았습니다 힘든 점은 나눠서 모르는 것은 물어보고 이 모든 것이 스마트폰 안에서 쉬워지기 때문에 더 나은 시너지 효과를 낼 수 있었습니다![눔 다이어트 후기] 나눔의 아티클, 그룹 멤버, 코치 덕분에 나눔 다이어트 과정이 외롭지 않았어요. 제가 기록하는 모든 행동에 코치님께서 진심으로 관심을 가져주셔서 그룹 멤버들끼리도 비슷한 상황을 함께 공유하고 위로와 공감을 받았습니다 힘든 점은 나눠서 모르는 것은 물어보고 이 모든 것이 스마트폰 안에서 쉬워지기 때문에 더 나은 시너지 효과를 낼 수 있었습니다!스스로 하는 즐거움을 알려준 인생 다이어트 프로그램[눔 다이어트 후기] 생활습관을 바꿔 건강한 삶을 사는 것이 이렇게 즐거운 일이라는 것을 눔이 아니었다면 몰랐을 것입니다! 🙂 “모든 다이어트 프로그램을 통해 중요한 것은 ‘나 자신’에 있다는 것을 깨달았습니다. 조금 시간이 걸리더라도 포기하지 말고, 나의 건강과 원하는 목표를 위해 매일 나를 위한 아름다운 선택을 하고 있습니다. 진정한 나를 위한 건강한 선택, 나눔과 함께 시작하세요!▼▼▼▼ 편안한 무다이에트, 궁금하다면 ▼▼▼▼※ 본 내용은 너무 다이어트 프로그램을 직접 구입하여 이용한 고객 리뷰입니다!https://www.youtube.com/shorts/UcsKueuiuCM